Home Remedies for Cracked Heels in hindi
हम अपने चेहरे की खूबसूरती बरकरार रखने के लिए कई तरह के उपाय करते है जिससे हमारा चेहरा हमेशा कोमल, मुलायम एवं ग्लो करता रहे लेकिन इसके विपरीत हम अक्सर अपने पैरों और एड़ियों को नज़रअंदाज़ कर देते है जिसे एड़ियां रूखी हो जाती है और दरारे पड़ने लगती है यह समस्या खासकर सर्दियों के मौसम में ज्यादातर होती है।
हमें अपनी एड़ियों की भी देखभाल करनी चाहिए। फटी हुई एड़ियां जितनी तकलीफ़देह होती है है उतनी ही दिखने भी खराब लगती है। कभी कभी तो एड़ियां इतनी फट जाती है जिससे चलने में भी समस्या होने लगती है और एड़ियों में दर्द होने लगता है, रक्त निकलता है और कभी कभी इन दरारों में फंगस होने का भी जोखिम बढ़ जाता है।
इसलिए हमें अपने चेहरे के साथ एड़ियों की भी देखभाल करते रहनी चाहिए। फटी एड़ियों के लिए कुछ असरदार घरेलू उपाय हैं जिसे अपनाकर हम इसे ठीक कर सकते हैं।
हमारी एड़ियाँ जितनी जल्दी फटती है फटी एड़ियों का इलाज़ या क्रीम लगाने पर वे उतनी ही जल्दी उसे ठीक भी किया जा सकता है।
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एड़ियों के फटने का कारण
एड़ियों के फटने के कई कारण होते है जिससे मुख्य कारण है मौसम। सर्दी के मौसम मे जब हवा शुष्क होती है तो इसका असर हमारे पैरों पर भी पड़ता है। पैरों की स्किन नमी खोने लगती है और ड्राइ हो जाती है।
ऐसे में चलने पर जब फूट पैड पर दबाव पड़ता है तब एड़ियों की त्वचा पर दरारे पड़ने लगती है और धीरे धीरे फटने लगती है।
दूसरी वजह है शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, आयरन एवं विटामिन ई की कमी। शरीर में इन सब की कमी का मुख्य कारण है पोष्टिक आहार की जगह बाहरी खाद्य पदार्थों का सेवन करना।
फटी एड़ियों की देखभाल
वैसे तो हर मौसम में एड़ियों की फटने की समस्या होती है पर सर्दी के मौसम में यह समस्या कुछ ज्यादा ही देखने को मिलती है। इसलिए इन दिनो एड़ियों की देखभाल कुछ ज्यादा करनी पड़ती है।
हमें एड़ियों को हमेशा मोंइश्चराइज करना बेहद आवश्यक होता है जिससे एड़ियां रूखी न हो। इसके लिए हमे सुबह शाम एड़ियों को गुनगुने साफ पानी से धोकर नियमित रूप से इसमें क्रीम या मोइश्चराइजर से मसाज करनी चाहिए। समय समय पर पैरों एवं एड़ियों में स्क्रब भी करना चाहिए।
फटी एडिओं का इलाज क्रीम
एडिओं को फटने से रोकने के लिए उसकी नमी बरक़रार रखना चाहिए क्योंकि त्वचा रुखी होने पर हिं फटना शुरू होती है। इसके लिए माॅइश्चराजर का इस्तेमाल करना अति आवश्यक हो जाता है।
जब एडिओं में दरारें पड़ने लगती है या एडी फटनें लगती है तो हम इसे दूर करने के लिए फुट क्रीम इलाज के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं। जिससे धीरे धीरे त्वचा ठीक होने लगती है तो आइये जानते हैं कुछ क्रीम जो एडिओं को फटने से बचा सकता है।
पराफिन वैक्स एवं नारियल तेल का करें इस्तेमाल
पैराफिन वैक्स एवं नारियल तेल फटी एड़ियों को ठीक करने का आसान तरीका है। इसे इस्तेमाल करना भी काफी आसान है। यदि पैराफिन वैक्स न हो तो केंडल वैक्स भी ले सकते हैं। सबसे पहले पैरों को हल्के गुनगुने पानी से अच्छे से धो लें फिर एक साफ़ सुथरे सूखे तौलिये से पोंछ लें। अब नारियल के तेल को हल्का गर्म कर लें।
फिर इसमे कैंडल के कुछ टुकड़े डाल कर गर्म करे जब मोम नारियल के तेल में अच्छे से घुल जाए तब इसे ठंडा होने पर अपने फटी हुई एड़ियों पर किसी कॉटन की मदद से अच्छे से लगाए इसके बाद पैरों में मौजे पहन लें। यह कार्य रात को सोने के पहले करना अच्छा होता है।
नारियल तेल काफी फायदेमंद होता और इसमें एंटीमिक्रोबियल गुण पाया जाता है। नारियल तेल से रूखी त्वचा को नमी मिलती है।
यह त्वचा के अंदर गहराई तक जाकर त्वचा को माइश्चराइज करता है। फिर सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी से पैरों को अच्छे से धो लें। लगभग 5-6 दिनों तक ऐसा करने से एड़ियां नरम एवं मुलायम हो जाएगी।
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पेट्रोलियम जेली का करें इस्तेमाल
पेट्रोलियम जेली त्वचा को माॅइश्चराइज़ करती है जिससे एड़ी की त्वचा नहीं फटती है। यह मिनरल ऑयल एवं वैक्स का मिश्रण होता है। यह घावों को भरने से लेकर रेशेज भी दूर करती है।
फटी एड़ियों की समस्या के लिए पेट्रोलियम जेली काफी लाभदायक होता है। रात को सोने से पहले एड़ियों में अच्छी तरह से पेट्रोलियम जेली लगा लें फिर पैरों में मोजे पहन कर सो जाए ऐसा 3-4 दिनो तक करने से फटी एड़ियां बिलकुल ठीक हो जाएगी।
पेट्रोलियम जेली एड़ी पर लगाने के पहले इस बात का खास ख्याल रखें की पैर साफ सुथरे हो। इसके लिए एक टब या बाल्टी में गुनगुने पानी लेकर उसमें पैर डालकर 10-15 मिनट तक छोड़ दें फिर एक फुट स्क्रबर की सहयोग से एड़ियों को अच्छे से स्क्रब करें। इसके बाद पैर का सूखे तौलिये से अच्छे से पोंछकर पेट्रोलियम जेली लगाए।
शहद एवं चावल के आटे का करें इस्तेमाल
शहद एवं प्राकृतिक एंटी सेप्टिक होने के साथ ही साथ एक अच्छा माइश्चराइजर भी होता है। यह पैरों को हाइड्रेट रखने के साथ ही उसे पोषित भी करता है।
चावल का आटा एड़ियों को स्क्रब करने में सहायता करता है यह एड़ियों की त्वचा की सतह से मृत कोशिकायों (dead cells) को हटा कर साफ एवं नई कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है। जिससे एड़ी की त्वचा नरम, कोमल एवं मुलायम बनती है।
एड़ियों में लगाने के लिए सबसे पहले शहद एवं चावल के आटे को मिला कर पेस्ट तैयार कर लें फिर इसे एड़ियों में अच्छे से लगा लें 10-15 मिनट के बाद इसे धीरे धीरे मसाज करे ऐसा करने से एड़ियों में जमी मृत कोशिकाए आसानी से निकल जाएगी अब गुनगुने पानी से से पैरों को धोकर साफ तौलिए से पोंछ लें। यह क्रिया हफ्ते में दो बार अवश्य करें। कुछ ही दिनों में एड़ियां कोमल एवं मुलायम हो जाएगी।
नींबू एवं वैसलिन का करें इस्तेमाल
वैसलिन और नींबू के रस का मिश्रण बना कर फटी एड़ियों पर लगाने से एड़ियों कुछ ही दिनों में कोमल एवं मुलायम हो जाती है। वैसलिन में माॅइश्चराइजिंग गुण काफी अच्छी होती है। यह एड़ियों की त्वचा को बहुत जल्दी हील करती है।
नींबू में पाये जाने वाले एसिडिक एसिड त्वचा की शुष्क होने से बचाती है। पहले पैरों को गुनगुने साफ पानी से अच्छे से रगड़ कर धो लें फिर तौलिये से पोंछ कर सूखा लें।
अब इस मिश्रण को एड़ियों पर अच्छे से कुछ देर तक मसाज करें। इसके बाद पैरों में गरम मोजा पहन लें। यह क्रिया रात के समय सोने के पूर्व करना बेहतर होता है। फिर सुबह गुनगुने पानी से पैरों को धो कर पोंछ लें। यह प्रक्रिया लगभग 7-8 दिनों तक लगतार करें। कुछ ही दिनों बाद आप देखेगे की एड़ियों कोमल और मुलायम हो जाएगी।
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एलोवेरा का करें इस्तेमाल
एलोवेरा को एक प्रकार का प्राकृतिक औषीधि माना गया है। यह त्वचा की अन्य समस्याओं के अलावा फटी एड़ियों के लिए भी काफी कारगर होता है।
इसमें पाये जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट एवं विटामीन्स फटी एड़ियों के लिए अच्छा होता है। इसमें पाये जाने वाले अमीनो एसिड त्वचा को कोमल एवं मुलायम बनाता है। यह कोलेजन संश्लेषण को बढ़ावा देता है।
इसे उपयोग करने के पूर्व अपने पैरों को कुछ देर तक गुनगुने पानी से भरे टब में डूबा कर रखें। फिर इसके बाद एड़ियों को स्क्रब करें फिर अच्छे से धोकर सूखा लें। पैर सूखने के बाद एड़ियों में एलोवेरा जेल से मसाज करें इसके बाद पैरों में मोजे पहन लें।
चार-पाँच दिनों तक ऐसा करने से फटी एड़ियों से मुक्ति मिल जाएगी और एडियां नरम मुलायम एवं कोमल दिखने लगेगी।
बेकिंग सोडा का करें इस्तेमाल
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए किया जाता है। यह त्वचा को रूखी होने से बचाता है। इसे इस्तेमाल करने के लिए एक टब में गरम पानी भर कर उसमें 2-3 चम्मच बेकिंग सोडा मिला दें फिर इसमें अपने पैरों को डाल कर 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।
फिर पैरों को पानी से निकाल कर अच्छे से रगड़ पर साफ पानी से धोये। फिर पैरों को पोंछ कर सूखा लें ऐसा करने से कुछ दिनों बाद फटी एड़ियों से छुटकारा मिल जाएगा। यह प्रक्रिया 4-5 दिनों के अंतराल में करें।
विटामिन ई कैप्सूल का करें इस्तेमाल
विटामिन ई त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह त्वचा को पोषण देने के साथ ही उसे हाइड्रेट भी रखता है। इसके इस्तेमाल से एड़ियों कोमल एवं मुलायम बनती है।
इसे लगाने के लिए कैप्सूल को काट कर उसमे से तेल निकाल कर एड़ियों में मसाज करे इसके पहले पैरों को गुनगुने साफ पानी से अच्छे से धोकर सूखा लें। प्रतिदिन दो बार विटामिन ई कैप्सूल के तेल एड़ियों में लगाने से फटी एड़िया कोमल एवं मुलायम हो जाएगी।
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ऑलिव ऑयल (जैतून का तेल) का करें इस्तेमाल
ऑलिव ऑयल बहुत सारे पौष्टिक गुण पाये जाते है जो फटी एड़ियों को नरम एवं मुलायम बनाने में सहायक होते हैं। इसे इस्तेमाल करना भी काफी आसान होता है।
बस अपने पैरों को अच्छे से धो कर सूखा लें फिर हाथों में तेल की कुछ मात्रा लेकर एड़ियों में धीरे धीरे मसाज करे कुछ कुछ देर के लिए ऐसे ही छोड़ दे। फिर पैर धो लें। 8-10 दिनों तक प्रतिदिन ऐसा करने से फटी एड़िया बिलकुल ठीक हो जाएगी और एड़ियां कोमल एवं मुलायम हो जाएगें।
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