अगर पूरे बॉडी में किसी चीज़ की हम सबसे ज्यादा केयर या फिक्र करते हैं तो वो है हमारा चेहरा। मगर इसके साथ हमे अपनी बॉडी की भी देखभाल करनी चाहिए क्योंकि फेस की तरह इन्हें भी केयर और नरिश् की जरूरत है।
जिस प्रकार पॉलूशन, धूल, मिट्टी आपके चेहरे को इफ़ेक्ट करता है उसी प्रकार आपका बॉडी भी उन चीज़ों से प्रभावित होता है। इसलिए हमारे बॉडी को भी क्लींजर, केयर, वॉश और पॉलिशिंग की जरूरत है।
पॉलिशिंग हमारे बॉडी केयर का एक अहम हिस्सा है। इससे आपका बॉडी हेल्दी और स्मूद होता है। इसके साथ ही पॉलिशिंग से बॉडी के डेड स्किन सेल्स रिमूव हो जाते हैं, छिद्रों को खोल देते हैं (unclog pores) जिसकी वजह से स्किन का टेक्स्चर पहले से ज्यादा इंप्रूव हो जाता है। आपकी स्किन बिल्कुल रिफ्रेश और फिर से जवान दिखने लगता है।
वैसे तो ज्यादातर लोग पॉलिशिंग पार्लर से करवाते है मगर आप चाहे तो से घर पर ही कर सकते हैं। घर पर करना ज्यादा सही रहता है, इसमें केमिकल की कोई चिंता नहीं होती है क्योंकि जो भी प्रोडक्ट्स यूज़ होते हैं वो होममेड होते हैं और सारे प्रोडक्ट्स हेल्दी और नैचुरल होते हैं।
इसलिए इस अर्टिकल में घर पर पॉलिशिंग करने के कुछ तरीके बताये जाएंगे जो कि काफी सरल हैं।
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बॉडी पॉलिशिंग क्या होती है?
बॉडी पॉलिशिंग एक तरह की त्वचा देखभाल प्रक्रिया है, जिसमें शरीर की त्वचा को साफ करने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को मुलायम बनाने के लिए स्क्रब या अन्य देखभाल सामग्री का इस्तेमाल किया जाता है।
पार्लर में बॉडी पॉलिशिंग के दौरान आमतौर पर शरीर की सफाई, एक्सफोलिएशन, मसाज और मॉइस्चराइजिंग जैसे चरण शामिल हो सकते हैं। घर पर आप इसका सरल रूप अपना सकते हैं।
इस प्रक्रिया में त्वचा को जोर से रगड़ना जरूरी नहीं है। बहुत अधिक रगड़ने से त्वचा में जलन, लालिमा या सूखापन बढ़ सकता है। इसलिए घर पर बॉडी पॉलिशिंग करते समय त्वचा के साथ कोमल व्यवहार करना सबसे महत्वपूर्ण है।
घर पर पार्लर जैसी बॉडी पॉलिशिंग कैसे करें?
1. शुगर और स्ट्रॉबेरी स्क्रब
स्ट्रॉबेरी का उपयोग खाने के अलावा स्किनकेयर और बॉडीकेयर के लिए भी किया जाता है। स्ट्रॉबेरी में अल्फा हिड्रॉक्सी एसिड होती हैं वहीं शुगर ग्लाइकोलिक का सोर्स है और जब दोनों को मिला दिया जाए तो Vitamin E मिलती है।
इस स्क्रब को बनाने के लिए कुछ स्ट्रॉबेरी, अल्मोंड ऑयल और चीनी को लेना है। सबसे पहले स्ट्रॉबेरी को अच्छे से पीस (grind) लेना है, उसमें 4-5 चम्मच चीनी डालनी है, फिर उसमें थोड़ा अल्मोंड ऑयल डालना है।
तीनों को अच्छी तरह से एक बोल में मिक्स कर लें और इसका पेस्ट बना लें। पेस्ट बनाने के बाद उसे अपने बॉडी पर अच्छी तरह से लगाए और 10-12 मिनट तक उसे वैसे ही सूखने दें।
सूखने के बाद आप उस पेस्ट को अच्छे पानी से धो सकते हैं। तीनों इंग्रेडिएंट्स मिलकर काफी हेल्दी पेस्ट बनाती है और बॉडी के लिए बेहतरीन पॉलिश भी है।
2. कॉफी और शुगर
कॉफी को आप में से बहुतों ने अपने चेहरे पर भी लगाया होगा क्योंकि ये स्किनकेयर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बॉडी पॉलिशिंग के लिए आपको आधा कप चीनी और कॉफी लेना है, उसमें थोड़ा सा नारियल का तेल डालना है और अच्छी तरह से तीनों को मिक्स कर के पेस्ट बना लेना है। पेस्ट बनाने के बाद उसमें 5-8 बूँद पुदीने का तेल डालना है, उसे एक बार फिर मिलाना है।
इसके बाद आप पेस्ट को अपने बॉडी में लगा सकते हैं, अच्छे से मसाज कर के पेस्ट को अपने बॉडी पार्ट में लगाए और 10-12 मिनट तक उसे सूखने के लिए छोड़ दें। सूखने के बाद साफ पानी से आप अपने बॉडी को धो सकते हैं।
कॉफी में हाई एंटीऑक्सीडेंट होता है जो हमारे स्किन को को एजिन्ग फैक्टर से बचाता है और इसके साथ ही हमारे स्किन को काफी ब्राइट बनाता है। वहीं शुगर में मॉइस्चराइजिंग पॉवर है और डेड स्किन सेल्स को निकाल कर आपके स्किन को बिल्कुल जवान कर देता है।
नारियल के तेल में एंटीबैक्टीरियल प्रोपर्टी है जो स्किन को नरिश् करता है। और जब ये तीनों इंग्रेडिएंट्स आपस में मिक्स हो जाते हैं तो एक बेहतरीन बॉडी पॉलिशिंग पेस्ट निकलता है। और पढ़ें : बेस्ट विटामिन सी सीरम | Vitamin C Serum beneficial for skin
3. दही और शहद का स्क्रब
दही और शहद दोनों स्किन के लिए फायदेमंद वस्तु माने जाते हैं। दही में लैक्टिक एसिड होता है जो हमारे स्किन को हार्श पदार्थों से उभरने में सहायता करता है, काफी रिफ्रैशिंग सा फील करवाता है।
शहद से स्किन में मॉइस्चर आती है जिससे स्किन काफी ग्लोविंग हो जाता है और आपके दाग वगेरा भी ढक जाते हैं।
इसका स्क्रब बनाने के लिए सबसे पहले आपको 1 कप दही और 2 चम्मच शहद लेना है। दोनों को अच्छी तरह से मिक्स कर लें और बेहतर रिजल्टस् के लिए आप इसमें कॉफी बीन (चूरा हुआ) डाल सकते हैं।
अच्छी तरह से से मिक्स करने के बाद आपका स्क्रब तैयार है और आप इसे अपने बॉडी पर लगाना आरंभ कर सकते हैं।
इस स्क्रब को आपने गोल-गोल घुमा कर अपने बॉडी पर लगाना है और थोड़ी देर तक सूखने के लिए छोड़ दें। उसके बाद पानी से धो लें, इसका रिजल्टस् आपको काफी जल्द दिख जायेगा और ये लंबे वक़्त तक भी रहता है।
4. ओटमील और ग्रेप सीड ऑयल
ओटमील काफी नैचुरल और हेल्थि होता है वहीं ग्रेप सीड ऑयल में विटामिन C, D, E और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। ओटमील और ग्रेप सीड ऑयल से बॉडी पॉलिशिंग के लिए आपको 1 कप ओटमील पाउडर, 1 कप ग्रेप सीड ऑयल लेना है।
दोनों को एक बाॅल में डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लेना है। मिक्स करने के बाद आप उसे अपने बॉडी पर मसाज कर के लगा सकते हैं। लगाने के कुछ देर बाद आप अच्छे पानी से उसे धो सकते हैं।
5. पपाया स्क्रब
पपाया एक नैचुरल फ्रूट है जो हमारे स्किन लिए काफी सही है। ये हमारे स्किन को हेल्दी रखता है और जो भी पिंपल, एक्ने होते हैं उनसे भी छुटकारा दिलाता है। इसके साथ ही स्किन के डेड सेल्स को भी निकाल फेकता है।
पपाया स्क्रब बनाने के लिए आपको एक पपाया लेना है, उसको पीस-पीस में काट लेना है और उसको उबाल लेना है। उबालने से आपको पपाया को गुड़ने (mash) में आसानी होगी।
गुड़ने के बाद उसमें आपको ब्राउन शुगर डालना है। बेहतर रिजल्ट्स के लिए आप इसमें ओटमील पाउडर भी डाल सकते हैं। सब डालने के बाद अच्छे से मिक्स कर लें और इसके बाद आप अपने बॉडी पर इस स्क्रब को लगा सकते हैं।
लगाने के कुछ देर बाद साफ पानी से आप अपने बॉडी को धो लें। पपाया आपके ब्लॉक्ड पोर्स को भी खोल देता है।
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6. सी सॉल्ट और विटामिन E
बॉडी पॉलिशिंग के लिए सी सॉल्ट और विटामिन E के मिक्स्चर को भी आप कंसिडर कर सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले आपको 1 कप सी सॉल्ट लेना हैं, उसमें 3 चम्मच विटामिन E ऑयल को डालना हैं और अच्छी तरह से मिक्स कर लेना हैं।
इसके बाद इसमें थोड़ा सा हनी और बेबी ऑयल भी डालना हैं और एक बार फिर से अच्छी तरह मिक्स कर के पेस्ट बना लेना हैं। पेस्ट बनते ही ये तैयार हैं आपके बॉडी पर लगने के लिए।
पेस्ट को बॉडी पर अच्छी तरह से लगा कर मसाज करें और थोड़ी देर बाद साफ पानी से धो ले।
सी सॉल्ट एक बढ़िया एक्सफोलिएटर है जो स्किन के लिए फायदेमंद हैं, वहीं विटामिन E ऑयल में antioxidants होती हैं और हनी तो स्किन के लिए वैसे भी फायदेमंद होता है, उसमें antibacterial फैक्टर होता है। बेबी ऑयल बॉडी को मुलायम रखती है।
7. मसूर दाल स्क्रब
ऐसे आमतौर पर आप में से बहुतों ने मसूर दाल के पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाया ही होगा। इसी प्रकार आप इसका स्क्रब बना कर बॉडी पॉलिशिंग के लिए यूज़ कर सकते हैं। इस स्क्रब को बनाने के लिए आपको मसूर दाल, हनी और गुलाब जल लेना है।
सबसे पहले मसूर दाल को मिक्सी में डाल कर अच्छे से पीस लेना है, उस पाउडर को एक बोल में डाल लें फिर उसमें थोड़ा हनी और गुलाब जल डालें और अच्छी तरह से मिक्स कर लें।
मिक्स करने के बाद आप इस स्क्रब को अपने बॉडी पर लगा सकते हैं, उसके बाद उसे 10-12 मिनट तक सूखने दें, सूखने के बाद आप उसे साफ पानी से धो लें।
मसूर दाल के इस स्क्रब को आप fridge में भी रख सकते हैं और सप्ताह में एक से दो बार बॉडी पॉलिशिंग के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
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8. लेमन स्क्रब
लेमन स्क्रब सुनने में काफी समान्य लगता है मगर स्किनकेयर या बॉडी केयर के मामले में ये काफी फायदेमंद है। लेमन ऐसी चीज़ है जो आमतौर पर भी आपको हर घर में मिल ही जायेगा। इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रोपर्टी होती है जो स्किन में चिपकी बैक्ट्रिया को मारता है और एक्सीसिव ऑयल के फ्लो को भी कंट्रोल करता है।
इस स्क्रब को बनाने के लिए आपको लेमन, हनी और शुगर चाहिए। सबसे पहले आपको किसी बोल में लेमन का जूस निकाल लेना है, फिर उसमें हनी और 1 चम्मच चीनी डालना है।
तीनों को अच्छी तरह से मिक्स कर लेना है और इसके बाद आपका स्क्रब तैयार है। आप इसे अपने बॉडी पर लगा सकते हैं और लगाने के बाद इसे थोड़ी देर तक ऐसे ही छोड़ दें और फिर आखिर में आप साफ पानी से अपने बॉडी को धो सकते हैं। इस स्क्रब के सहायता से आप अपने बॉडी के डेड स्किन सेल्स को भी निकाल सकते हैं।
9. बेकिंग सोडा और नारियल का तेल
आपने बेकिंग सोडा का इस्तेमाल खाने में बहुत किया होगा मगर आप इसका उपयोग बॉडी पॉलिशिंग के लिए भी कर सकते हैं।
इसके लिए आपको बेकिंग सोडा, लेमन जूस, नारियल का तेल और लौंग का तेल लेना होगा। डेढ़ कप बेकिंग सोडा लें, उसमें आधा कप लेमन जूस, 2 चम्मच नारियल का तेल और लौंग के तेल की कुछ बूँदें डालें और अच्छी तरह से सबको मिक्स करें।
बस आपका पेस्ट रेडी है, आप इसे अपने बॉडी पर लगा कर 10-12 मिनट तक मसाज करें, उसके बाद साफ पानी से धो लें।
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10. चावल का पाउडर और पुदीना
चावल का पाउडर और पुदीना बॉडी पॉलिशिंग के लिए काफी फायदेमंद है। इसके लिए आपको चावल का पाउडर और पुदीना तो चाहिए ही, इसके साथ ही आपको कपूर का पाउडर, ओटमील पाउडर और अल्मोंड ऑयल लेना पड़ेगा।
सबसे पहले पुदीने का पेस्ट बनाना है, इसके लिए पुदीने के पत्ते लें और उसे अच्छी तरह पानी डालकर पीस लें। पीसने के बाद उसे एक बोल में ट्रांसफर कर दें, फिर दूसरे बोल में 1 चम्मच कपूर का पाउडर, आधा कप ओटमील पाउडर और 1 कप चावल का पाउडर डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर दें। मिक्स करने के बाद उसमें पुदीने का पेस्ट और कुछ बूँद अल्मोंड ऑयल डालकर एक बार फिर से मिक्स करें।
उसके बाद आप उसे अपने बॉडी पर लगा कर मसाज करें और थोड़ी देर में साफ पानी से धो लें।
बॉडी पॉलिशिंग कितनी बार करनी चाहिए?
बॉडी पॉलिशिंग को रोजाना करने की जरूरत नहीं है। बार-बार स्क्रब करने से त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा पर असर पड़ सकता है और जलन बढ़ सकती है।
सामान्य त्वचा के लिए कभी-कभार हल्की एक्सफोलिएशन पर्याप्त हो सकती है। आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील है, यह देखकर अंतर तय करें।
यदि स्क्रब करने के बाद लगातार लालिमा, जलन, खुजली या त्वचा छिलने लगे, तो इसका इस्तेमाल रोक दें।
बॉडी पॉलिशिंग के बाद क्या करें?
बॉडी पॉलिशिंग के बाद कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है।
सबसे पहले त्वचा को अच्छी तरह मॉइस्चराइज करें। यदि शरीर का कोई हिस्सा धूप के संपर्क में आने वाला है, तो वहां सनस्क्रीन लगाएं।
पॉलिशिंग के तुरंत बाद बहुत गर्म पानी से नहाने से बचें। उसी दिन त्वचा पर कई नए उत्पाद लगाने की बजाय त्वचा को आराम देना बेहतर है।
यदि त्वचा में जलन महसूस हो रही हो, तो दोबारा स्क्रब या कोई तेज सक्रिय सामग्री वाला उत्पाद इस्तेमाल न करें।
किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?
हर तरह की त्वचा पर घरेलू बॉडी पॉलिशिंग एक जैसी नहीं हो सकती। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, एक्जिमा या किसी अन्य त्वचा संबंधी समस्या से परेशान है, घाव या संक्रमण है, तो घरेलू स्क्रब इस्तेमाल करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित है।
इसके अलावा, किसी भी नई सामग्री को पूरे शरीर पर लगाने से पहले छोटे हिस्से पर पैच टेस्ट करें। यदि वहां जलन, खुजली या लालिमा दिखाई दे, तो उस सामग्री का इस्तेमाल न करें।
बॉडी पॉलिशिंग में होने वाली सामान्य गलतियां
घर पर बॉडी पॉलिशिंग करते समय कुछ गलतियां त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
बहुत जोर से रगड़ना: इससे त्वचा में जलन और लालिमा हो सकती है।
हर दिन स्क्रब करना: त्वचा को बार-बार एक्सफोलिएट करना जरूरी नहीं है।
नींबू सीधे त्वचा पर लगाना: नींबू का रस कुछ लोगों की त्वचा में जलन पैदा कर सकता है और धूप के संपर्क में समस्या बढ़ सकती है। इसलिए इसे सीधे त्वचा पर लगाने से बचना बेहतर है।
पैच टेस्ट न करना: घरेलू सामग्री भी हर व्यक्ति की त्वचा के लिए उपयुक्त हो, यह जरूरी नहीं है।
मॉइस्चराइजर छोड़ देना: एक्सफोलिएशन के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज करना जरूरी है।
निष्कर्ष
पार्लर जैसी बॉडी पॉलिशिंग का अनुभव घर पर भी सरल तरीके से लिया जा सकता है। इसके लिए महंगे उत्पादों की आवश्यकता जरूरी नहीं है। हल्की एक्सफोलिएशन, त्वचा के अनुकूल बॉडी पैक, आरामदायक मसाज और अच्छी मॉइस्चराइजिंग को अपनी घरेलू त्वचा देखभाल में शामिल किया जा सकता है।
ओट्स, दही, बेसन, शहद और एलोवेरा जैसी सामग्री का इस्तेमाल सावधानी के साथ किया जा सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, इसलिए किसी भी घरेलू नुस्खे को अपनाने से पहले पैच टेस्ट करना जरूरी है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बॉडी पॉलिशिंग का उद्देश्य त्वचा को रगड़कर गोरा करना नहीं, बल्कि त्वचा को साफ, मुलायम और स्वस्थ महसूस कराने में मदद करना है। नियमित और कोमल त्वचा देखभाल के साथ आप घर पर ही अपनी त्वचा को बेहतर तरीके से संवार सकते हैं।
तो ये थे घर पर पॉलिशिंग करने के 10 तरीके जिसे आप कंसिडर कर सकते हैं। घर पर बॉडी पॉलिशिंग करना काफी सही रहता है, हेल्दी और नैचुरल रहता है जिसमें किसी केमिकल का उपयोग नहीं होता है।
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