Sardio me gora hone ke upay
अगर देखा जाए तो स्किन को सबसे ज्यादा केयर सर्दियों के वक़्त ही चाहिए होती है। क्योंकि ठंड में स्किन काफी ड्राई हो जाती है और स्किन में एक प्रकार का खींचाव भी महसूस होने लगती है। ऐसे में आपको अपने स्किन को जितना ज्यादा हो सके हाइड्रेट और moisturized रखने की जरूरत होती है। खास कर अगर आपकी स्किन ड्राई है तो आपको वक़्त-वक़्त के साथ चेहरे को moisturize करना पड़ेगा।
ठंड के वक़्त स्किन में कई समस्याएं आ जाती है इसलिए एक हेल्थि, ग्लोविंग और फेयर स्किन को पाने के लिए आपको कुछ स्टेप फाॅलो करना होगा। इसलिए आज के अर्टिकल में हम सर्दियों में की जाने वाली स्किनकेयर रूटीन (सर्दियों में त्वचा की देखभाल) के बारे में बतायेंगे।
रेगुलर और ईमानदारी से अगर आप इस रूटीन को फॉलो करेंगे तो ठंड में भी आपकी स्किन काफी ग्लोविंग रहेगी। इसे भी पढें: सर्दियों में ग्लोइंग स्किन चाहिए तो फ़ॉलो करें ये 11 टिप्स-Winter Skin Care Tips
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Toggleसर्दियों में गोरा होने के उपाय
स्किनकेयर रूटीन
जैसा कि आपको पता ही है ठंड में आपको अपने स्किनकेयर रूटीन में थोड़े बदलाव लाने पड़ते हैं और अगर आप उनमें से हैं जो स्किनकेयर नहीं करते तो ठंड में तो आपको करना ही पड़ेगा क्योंकि स्किन को नैचुरल हेल्थि रखने के लिए थोड़ी मेहनत तो करनी हीं पड़ती है। खैर, नीचे आपको कुछ स्टेप्स बताये जायेंगे जिसे आपको ईमानदारी से फॉलो करना हैं।
1. हाइड्रेट करना
हाइड्रेशन स्किन के लिए सबसे जरूरी होता है इसलिए स्किनकेयर का बेसिक स्टेप यही है। बिना हाइड्रेशन के स्किन बिल्कुल भी ग्लोविंग और हेल्थि नहीं लगती है। एकदम dull और मुरझाई हुई सी लगती है और सर्दियों के वक़्त तो स्किन को moisturize करना और भी ज्यादा जरूरी होता है। स्किन में हाइड्रेशन की वजह से नैचुरल ऑयल का उत्पाद होता है जिससे आपके चेहरे में नैचुरली ग्लो आती है।
Moisturize करने के लिए विभिन्न प्रकार के प्रोडक्ट आते हैं जिसका उपयोग आप कर सकते हैं। अपने स्किन टाइप के हिसाब से आप कोई अच्छा सा moisturizer लगाए और ढ॔ड के वक़्त तो आपने बहुत से लोगों को तेल यानी ऑयल लगाते हुए भी देखा होगा।
तो अगर आप किसी स्किनकेयर क्रीम का उपयोग नहीं करना चाहते तो ऑयल लगा सकते हैं और ऑयल में आप नारियल तेल, ऑलिव ऑयल और सरसों के तेल का उपयोग कर सकते हैं। ऑयल के अलावा आप ककड़ी (cucumber) या दही का भी उपयोग कर सकते हैं।
अगर आप moisturizer लगा लेंगे तो ज्यादा बेहतर होगा। आपको मार्केट में कई प्रकार के हाइड्रेटिंग serum और जेल भी मिल जायेंगे, तो जो भी आपके स्किन को सूट करे आप उसका उपयोग कर सकते हैं।
2. क्लींजिंग करना
क्लींजिंग करना स्किनकेयर का सबसे अहम हिस्सा होता है। हालाँकि इसे आप पहला महत्वपूर्ण स्टेप भी कह सकते हैं क्योंकि भले हीं आप स्किनकेयर करें या ना करें, अपने फेस को क्लीन तो हर रोज़ करते हीं हैं।
क्लींजिंग स्टेप को पूरा करने के लिए आप फेस वॉश या क्लींजर का उपयोग कर सकते हैं। बस आपको कोई ऐसा क्लींजर या फेस वॉश लेना हैं जो आपके स्किन टाइप के लिए सही हो और खरीदते वक़्त आप उनके इंग्रेडिएंट्स की लिस्ट भी अवश्य चेक कर ले एक बार ताकि बाद में किसी पदार्थ की वजह से आपको एलर्जी वगेरा ना हो जाए।
ठंड के वक़्त आपको कम से कम दो बार क्लींजिंग करनी चाहिए, इससे चेहरे की सारी गंदगी निकल जाती है और अगर एक्सेस ऑयल है स्किन में तो वो भी रिमूव हो जाती है।
सुबह जब आप घर से बाहर निकलने वाले हो तब एक बार क्लींजिंग करें अपने फेस की और एक बार रात में सोने से पहले। फेस को क्लीन करने के बाद ही आप अपना जो भी स्किनकेयर रूटीन है उसे फॉलो कर सकते हैं और रेगुलर इस प्रक्रिया को फॉलो करने से बहुत है जल्द आपको अपने स्किन में बदलाव नज़र आने लगेंगे।
3. एक्सफौलीएट करना
विंटर में स्किनकेयर में exfoliation करना काफी जरूरी होता है। हाँ मगर, आपको हर रोज़ नहीं करना है, सप्ताह में 1-2 बार जरूर कर लें। स्किन को exfoliate करने के लिए आप exfoliation scrub का उपयोग कर सकते हैं। स्क्रब करने से आपके स्किन की सारी dullness रिमूव हो जाती है और स्किन में एक तरह का नैचुरल ग्लोविंग इफेक्ट आता है। इसके अलावा आपका स्किन exfoliate होने के बाद काफी सॉफ्ट एवं सपल हो जाता है।
हर रोज़ बाहर निकलने की वजह से स्किन बहुत सी गंदगियों के संपर्क में आती है जिससे चेहरा थोड़ा मुरझाया सा हो जाता है इसलिए ऐसे में अगर आप स्क्रब की मदद से exfoliation करेंगे तो आपको फ़ायदा होगा। आपके सारे डेड स्किन सेल्स रिमूव हो जायेंगे जिससे आपका चेहरा पहले से ज्यादा निखरने लगेगा। ओवरऑल, exfoliation करने से आपका स्किन साफ, चमकदार ग्लोविंग और shiny होगा।
4. पानी पीना
चेहरे में फेयरनेस लाने के लिए आपको पानी पीने की काफी आवश्यकता है। अन्य शब्दों में कहें तो अगर आप जरूरत के अनुसार पानी पियेंगे तो आधी से ज्यादि स्किन से जुड़ी समस्याएं तो आपकी यूँ सॉल्व हो जायेगी। इसलिए आप देखेंगे भी कि dermatologists या professionals आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीने का सुझाव देते हैं। also read : घर पर पार्लर जैसा निखार | Fruit fecial ghar per kaise kare
पानी पीने से आपका स्किन हेल्थि रहेगा और इससे आपके चेहरे पर नैचुरल ग्लो आयेगा जिससे बिना किसी स्किनकेयर की सहायता से आप काफी हद तक स्किन से dullness वगेरा रिमूव कर सकते हैं। ठंड के वक़्त ऐसे भी लोग थोड़ा कम पानी पीते हैं इसलिए अगर आपको हेल्थि और फेयर स्किन चाहिए तो सही मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें।
5. सही स्किनकेयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें
स्किनकेयर प्रोडक्ट का उपयोग करना बहुत जरूरी होता है और हर किसी का रूटीन अलग होता है, उनके स्किन टाइप पर निर्भर करता है। आपको ऐसे प्रोडक्ट का उपयोग करना चाहिए जिसमें कम से कम केमिकल होते हैं,
इससे आपका स्किन भी सेफ रहेगा। ऐसे प्रोडक्ट का उपयोग करें जिनमें antioxidants और नैचुरल इंग्रेडिएंट्स जैसे एलोवेरा हो जिससे आपके स्किन में soothening इफेक्ट तो आयेगी ही, इसके साथ ही आपका स्किन भी हेल्थि रहेगा।
तो बस यही है कि अगर आपका एक्ने प्रोन स्किन है तो उसके हिसाब से प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, ड्राई स्किन वालों के लिए अलग प्रोडक्ट आते हैं जिनका मुख्य लक्ष्य लंबे वक़्त तक चेहरे को हाइड्रेट रखना होता है, वहीं ऑयली स्किन वालों को ऐसे प्रोडक्ट लेने चाहिए जो उनके स्किन से फालतू के ऑयल को रिमूव कर सके।
6. हमेशा गुनगुने पानी का उपयोग करें
ठंड के वक़्त आपको अपने स्किन को साफ करने के लिए हमेशा हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करना चाहिए। ठंड में नॉर्मल पानी भी कुछ ज्यादा ही ठंडा रहता है जिससे चेहरे को थोड़ी नुकसान हो सकती है इसलिए जब भी आप फेस वॉश या क्लींजर वगेरा से अपने फेस को साफ करे तो गुनगुने पानी का ही उपयोग करें।
ठंडे पानी का उपयोग करना विंटर के वक़्त मुश्किल तो है ही लेकिन आपको ज्यादा गर्म पानी का उपयोग गलती से भी नहीं करना है, इसलिए आपको गुनगुने पानी का उपयोग करने कहा जाता है। इससे आपका फेशियल स्किन सुरक्षित रहेगा और चेहरे में नैचुरल ऑयल की उत्पाद भी सही ढंग से होगी।
7. मास्कशीट का उपयोग करें
स्किनकेयर रूटीन फॉलो करने के अलावा आपको मास्कशीट का उपयोग करना चाहिए। खासतौर पर अगर आपका स्किन ड्राई है तो जरूर करें। मास्कशीट में ज्यादातर आपको एलोवेरा या hydroalluronic acid का मिक्स्चर मिल जाता है जिससे आपकी स्किन हमेशा moiturized रहेगी।
ऐसे शीटमास्क का उपयोग आप कभी भी कर सकते हैं, ज्यादातर रात में करे क्योंकि रात में आपको कहीं बाहर नहीं जाना होता है। सप्ताह में एक बार तो आपको इसका उपयोग जरूर करना चाहिए।
कम से कम 15-20 मिनट तक आपको मास्क अपने चेहरे पर लगा कर रखना है, इतने देर में आपका स्किन मास्क से सब कुछ अब्सर्ब कर लेगा, फिर आखिर में आप मास्क को रिमूव कर सकते हैं।
8. संस्क्रीन का उपयोग करें
संस्क्रीन का उपयोग तो आप गर्मियों के वक़्त तो करते हीं हैं मगर सर्दियों में भी आपको इसका उपयोग करना रोकना नहीं है। कुछ लोग संस्क्रीन का इस्तेमाल करना छोड़ देते हैं ठंड के वक़्त मगर ये करना बिल्कुल सही नहीं है।
जिस प्रकार हमारे स्किन को गर्मियों में धूप से सुरक्षा चाहिए ठीक उसी प्रकार सर्दियों में भी स्किन को UV Rays से बचा के रखने की जरूरत है। इसलिए ठ॔ड में भी SPF protection वाले संस्क्रीन का इस्तेमाल करें ताकि आपका स्किन सुरक्षित और हेल्थि रहे। इसे भी पढें: सनटैन हटाने का असान एवं प्रभावी तरीका-how to remove tan
9. ह्यूमिडीफायर का उपयोग करें
ठंड के वक़्त humidifier का उपयोग करना स्किन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। जैसा कि नाम से ही पता चलता है कि इसके इस्तेमाल करने का मुख्य उद्देश्य चेहरे को moisturized रखना है।
अगर आपका स्किन और बॉडी moisturized रहेगा तो चेहरे में निखार खुद ही आ जायेगा और नैचुरल निखार आपके चेहरे में काफी लंबे वक़्त तक रहेगा और इससे आपको किसी प्रकार का कोई नुकसान भी नहीं होगा।
तो ये थे कुछ 9 स्टेपस, जिसे फॉलो कर के आपको एक हेल्थि नैचुरली ग्लोविंग स्किन तो मिल ही जायेगी और साथ हीं अगर आपका चेहरा ग्लो करेगा, हेल्थि रहेगा, साफ-सुथरा रहेगा तो इसमें निखार यानी गोरापन अपने आप आ जायेगा। अगर आप beginner हैं तो इन 9 स्टेप्स को रेगुलर फॉलो करें विंटर के टाइम।
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