How to use Scrub in hindi
आजकल स्किन केयर करना कितना जरूरी है, आपको तो पता ही है। हमारी स्किन काफी नाज़ुक भी होती है तो इसका एक्स्ट्रा ख्याल हमें रखना पड़ता है। अपनी स्किनकेयर रूटीन में हम बहुत से नियम का पालन करते हैं और बहुत से प्रोडक्ट्स का भी उपयोग करते हैं। बस स्क्रबिंग भी स्किन केयर का एक अहम हिस्सा है। आखिर अपने चेहरे और बॉडी के साफ-सफाई हमारे ही हाथों में है।
स्क्रबिंग को लेकर आपके मन में कई सवाल होंगे जैसे कि इसे रेगुलर तौर पर करना है या नहीं, इसका उपयोग कैसे करना है, इत्यादि। इस अर्टिकल में हम आपके हर सवाल का जवाब देंगे। बहुत से लोग फेस वॉश और स्क्रब को समान्य समझते है मगर ऐसा नहीं होता है, दोनों काफी अलग होते हैं।
उसी प्रकार फेस और बॉडी स्क्रब भी अलग होते हैं। बॉडी स्क्रब ज्यादातर सॉल्ट या शुगर से बनता है जिसका उपयोग कर के आप अपने बॉडी के डेड स्किन सेल्स को रिमूव कर सकते हैं। इसके साथ ही ये आपके बॉडी को सॉफ्ट और नरिश करता है।
ये आपके बॉडी की नैचुरल moisture को भी रिस्टोर करता है। आप अपने स्किन टाइप के हिसाब से बॉडी स्क्रब ले सकते हैं क्योंकि इसमें काफी वेरिएशं आती है। स्क्रब (Scrub) का उपयोग त्वचा की सफाई और उसकी स्थिति को सुधारने के लिए किया जाता है। यह एक तरह का एक्सफोलिएटर होता है जो त्वचा की मृदुता और चमक को बढ़ाने में मदद करता है।
आज के इस अर्टिकल में आपको फेस और बॉडी स्क्रब को इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में बताया जायेगा। तो अगर आप स्क्रबिंग के लिए नये हैं तो ये पोस्ट आपके लिए काफी फायदेमंद होगी।
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फेस स्क्रब का उपयोग कैसे करें?
अपनी बॉडी में अगर हम सबसे ज्यादा किसी पार्ट की कद्र करते हैं तो वो है फेस यानी चेहरे की और अपनी चेहरे की केयर और नैचुरल ग्लो के लिए स्क्रबिंग जरूरी है। इसके लिए आपको कुछ स्टेप्स फॉलो करने होंगे:
अपने चेहरे को क्लींजर से साफ करें
सबसे पहले आपको अपने चेहरे को गुनगुने पानी से भीगा लेना है, उसके बाद क्लींजर से अच्छी तरह अपने चेहरे पर लगा कर मसाज करना है। कुछ एरिया जहाँ धूल-मिट्टी ज्यादा है वहाँ अच्छी तरह से रगड़े और आखिर में हल्के गुनगुने पानी से अपने चेहरे को साफ कर ले। फिर किसी सूखे कपड़े से अपने गीले चेहरे को पोंछ ले। इससे आपका चेहरा साफ हो जायेगा, दिन भर बाहर रहने की वजह से जो भी गंदगी आपके चेहरे पर चिपकी होगी, वो भी निकल जाएगा।
स्क्रब को लगाए
इस स्टेप में आपको स्क्रब को अपने चेहरे पर लगा लेना है मगर लगाने से पहले आपको स्क्रब को बनाना पड़ेगा। हम बिल्कुल नैचुरल स्क्रब बनाएंगे ताकि हमारे चेहरे को केमिकल के संपर्क में न आना पड़े।
इसे बनाने के लिए आपको सुगर और हनी लेना है। दोनों को एक बाउल में बिल्कुल बराबर मात्रा में डालना है और अच्छी तरह से मिक्स करना है। मिक्स करने से आपका नैचुरल स्क्रब तैयार है और आप उसे अपने फेस पर लगा सकते हैं।
फेस पर लगाने के दौरान आपको कुछ देर अपने चेहरे पर मसाज करना है और खास कर के उन एरिया पर फोकस करें जहाँ आपको एक्ने, वाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स है। थोड़ी देर के बाद आप अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो सकते हैं।
मुल्तानी मिट्टी से बनी फेस पैक का इस्तेमाल करें
स्क्रब के बाद आपको फेस पैक का उपयोग करना है। फेस पैक को भी हम स्क्रब की तरह नैचुरल ही रखेंगे। इसे बनाने के लिए आपको मुल्तानी मिट्टी लेना है और उसमें थोड़ा गुलाब जल डाल देना है। बस आपका फेस पैक तैयार है। आप में से बहुत लोगों को संकोच रहता है कि स्क्रब लगाने के बाद फेस पैक का उपयोग करना सही होगा या नहीं।
खैर, आपको ऐसा संकोच बिल्कुल नहीं करना चाहिए और बेशक फेस पैक का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे आपका स्किन और ज्यादा सॉफ्ट और निखरेगा। फेस पैक को आपको अपने चेहरे पर अच्छी तरह से लगा लेना है और उसे, 10-15 मिनट तक सूखने के लिए छोड़ दे।
जब पूरी तरह से फेस पैक सुख जाएगा तो आपके चेहरे की सारी गंदगी को वो अपनी ओर खींच लेता है और आपके स्किन पोर को भी टाइट कर देता है।
10-15 मिनट के बाद आप अपने फेस को धो सकते हैं। चेहरे को धोने के लिए हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें। अच्छी तरह से चेहरे के हर कोने को धो ले और सूखे टॉवल से चेहरे को पोंछ ले। also Read : ब्लीच कैसे करें-Benefits and side effects of Bleach in hindi
चेहरे पर फेशियल ऑयल से मसाज करें
अपने चेहरे पर सर्कुलर मोशन में फेशियल ऑयल से थोड़ी देर मसाज करें। फेशियल ऑयल से आपका चेहरा hydrate और nourish होगा। इसके साथ ही आपका स्किन सॉफ्ट और सपल हो जायेगा। फेशियल ऑयल आपके स्किन पर प्रोटेक्टिंग लेयर की तरह होता है जो आपके स्किन को हर तरह की हानिकारक पदार्थों से बचा के रखेगा।
अपने चेहरे पर मॉयसचराईज़र का उपयोग करें
Moisturizer ऐसे नॉर्मल्ली भी हम लगाते ही है और ये भी हमारे स्किन के लिए किसी प्रोटेक्टिंग लेयर से कम नहीं है। आप अपने चेहरे के लिए लाइट moisturizer का उपयोग करें, आपको बस अच्छी तरह से moisturizer का मसाज अपने फेस पर सर्कुलर मोशन में करना है।
स्किन के हर एरिया को अच्छी तरह से कवर करें और स्किन में moisturizer को घूलने-मिलने के लिए थोड़ा वक़्त दे। इस बीच में किसी makeup प्रोडक्ट का उपयोग न करें।
बॉडी स्क्रब का उपयोग कैसे करें?
चेहरे के बाद अपनी बॉडी का भी ध्यान हमे रखना चाहिए। जिस प्रकार फेस की स्क्रबिंग करेंगे ठीक उसी प्रकार आपको अपनी बॉडी की भी स्क्रबिंग करनी है। हालाँकि बॉडी की स्क्रबिंग डेली नहीं होती है, सप्ताह में एक दिन कर सकते है क्योंकि ज्यादा स्क्रबिंग करने से स्किन सेल्स डेड हो सकते हैं। नीचे बॉडी स्क्रबिंग के लिए कुछ स्टेप्स बताये गए हैं, जिसे फॉलो कर के आप भी हेल्थि और nourished बॉडी पा सकते हैं।
अपने शरीर को गर्म पानी से धोये
सबसे पहले आपको अपनी बॉडी यानी शरीर को गर्म पानी से धोना है। इससे आपके बॉडी पर जितने किटाणु या गंदगी हैं, वो सभी निकल जायेंगे। आप चाहे तो नहा भी सकते हैं क्योंकि ये ज्यादा बेहतर ऑप्सन है लेकिन अच्छी तरह से हर पार्ट को भीगाना जरूरी है।
भीगाने के बाद आपको साबुन से अच्छी तरह अपने शरीर को साफ कर लेना है ताकि स्क्रबिंग में कोई दिक्कत न आये। आपको साबुन को हटाने के लिए हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करना है। इससे आपकी बॉडी बिल्कुल सॉफ्ट और सपल हो जायेगी।
बॉडी स्क्रब का उपयोग करें
अब आप बॉडी स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं। बॉडी स्क्रब आपको मार्केट में अपने स्किन टाइप के लिए आसानी से मिल जायेगी। स्क्रब को आपको अच्छी-खासी मात्रा में अपने हाथों में ले और अपनी बॉडी पर लगाना शुरू कर दे। सर्कुलर मोशन में अपने बॉडी पर स्क्रब को लगाए ताकि अब्सर्ब करने में आसानी हो।
अब यहाँ पर एक अहम सवाल ये आता है कि बॉडी के उपरी हिस्से से लगाना शुरू करना है या निचले हिस्से से? ऐसे में आपको उपरी हिस्से से नीचे तक जाना चाहिए। अपने बॉडी के हर पार्ट यहाँ तक बैक में अच्छी तरह से स्क्रब को लगा ले और आखिर में अपने पैरों पर लगाए।
ब्रश की सहायता से अच्छी तरह साफ करें
स्क्रब को बॉडी के हर एरिया में लगाने के बाद आपको एक ब्रश लेना है और उससे अच्छी तरह अपने शरीर के हर हिस्से को रगड़ना है। ब्रश के उपयोग की वजह से आपको अपने हाथों से ज्यादा काम नहीं करवाना होगा। ब्रश का इस्तेमाल करने से बॉडी भी ज्यादा अच्छी तरह से साफ होती है।
अपने बॉडी पर ज्यादा देर स्क्रबिंग नहीं करनी है
ज्यादा देर स्क्रबिंग करना आपके बॉडी के लिए सही नहीं माना जाता है। एक पार्ट को 30-35 सेकंड से ज्यादा स्क्रबिंग न करें। ज्यादा देर स्क्रबिंग करने से स्किन लाल हो जाता है और स्किन के नाज़ुक होने की वजह से उसके उपर की कुछ लेयर भी निकल सकती है। इसके साथ ही जब भी आप स्क्रबिंग करें तो अपने बॉडी पर ज्यादा दवाब न दे। ज्यादा दवाब देने से भी स्किन को हानि पहुँच सकती है। इस स्टेप को ध्यान में रखना काफी जरूरी होता है, अगर नहीं रखा तो स्किन में इंफेक्शं हो सकती है।
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अब अपने बॉडी को साफ पानी से धो ले
इतना करने के बाद अब आप अपने बॉडी को साफ पानी से धो सकते हैं। पानी में आपको हल्का गुनगुना पानी का इस्तेमाल करना है। हल्का गुनगुना पानी आपकी स्किन के लिए अच्छा होता है। पानी से धोने से सारी गंदगी और जो डेड सेल्स स्क्रबिंग की वजह से इकट्ठा हुई है, वो सभी रिमूव हो जाती है।
बेहतर रेसल्ट के लिए पानी को मसाज की तरह इस्तेमाल करें, इससे जो बची हुई गंदगी होगी वो भी निकल जायेगी। इसके बाद अगर आप चाहे तो शेविंग कर सकते हैं स्किन से हेयर रिमूवल के लिए। इससे आपकी स्किन बिल्कुल स्मूढ दिखेगी। अगर आप न चाहे या आपको लगे कि आपके स्किन को शेविंग की जरूरत नहीं है तो आप नहीं भी कर सकते हैं। शेविंग करना बिल्कुल ऑपशनल है।
अपने बॉडी को सूखे टॉवल से पोंछे
इसके बाद आपको अपने बॉडी को किसी सूखे टॉवल से पोंछ लेना है। इससे आपकी स्किन पहले से ज्यादा सॉफ्ट और फ्रेश सी लगेगी।
मोइसचराइज़र का उपयोग करें
आखिर में आपको अपने बॉडी के स्किन को moisturize करना है।स्क्रब का इस्तेमाल करने से ज्यादातर बॉडी की स्किन dry हो जाती है, आपकी स्किन की नैचुरल moisturizing पॉवर चली जाती है। इसलिए इसे फिर से रिस्टोर करने के लिए आपको किसी बॉडी लॉशन या बॉडी moisturizer का उपयोग करना काफी जरूरी है।
सावधानियां:
ध्यान दें कि स्क्रब को बार-बार और अधिक ताकत से नहीं लगाया जाए, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है। सावधानी से इस्तेमाल करें, ताकि आपकी त्वचा को कोई नुकसान न हो।
स्क्रब को नियमित रूप से उपयोग करने से त्वचा की रंगत और चमक में सुधार होता है, साथ ही मृत कोशिकाओं को हटाने से त्वचा की कोमलता भी बढ़ती है। लेकिन यह ध्यान दें कि आप अधिकांश स्क्रब का उपयोग हर सप्ताह या फिर अधिक की अवधि में नहीं करें, क्योंकि इससे त्वचा पर नुकसान हो सकता है।
ये था स्क्रब को इस्तेमाल करने की गाइड, फेस और बॉडी दोनों की। स्क्रबिंग करना हमारी बॉडी के लिए काफी जरूरी है इसलिए सप्ताह में एक दिन तो आपको स्क्रबिंग जरूर करनी चाहिए।
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