garmi me balo ki dekhbhal
यूं तो बालों की गिरने की समस्याए प्राय:सभी मौसम में होती है। लेकिन गर्मी के मौसम में बाल गिरने की समस्या अधिक देखी जाती है। इस मौसम मे हवा शुष्क होती है जिससे हमारे बाल रूखे एवं बेजान हो जाते हैं ऐसे में बालों की अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता होती है तो आइये जानते हैं गर्मी में बालों की देखभाल कैसे करें।
आमतौर पर बाल गिरने की समस्या से तो सभी लोग ग्रसित होते है। इसके कई स्वरूप होते है। इसमे से सर्वाधिक आम है ऐंड्रॉजेनिक एलोपिसिया। यह महिलाओं से ज़्यादा पूरुषों में होता है।
अन्य समस्याए ज़्यादातर अस्थाई होती है जैसे, त्वचा की समस्याओ के कारण, अत्याधिक तनाव मे रहने से, दवाइयों का लंबे समय तक सेवन, किसी प्रकार की गंभीर बीमारियों के कारण भी होती है। also read: चेहरा करेगा ग्लो | Garmi me chehre ki dekhbhal kaise kare
गर्मी में बालों की देखभाल
गर्मी के मौसम में तेज धूप, गर्मी और शुष्क हवा के कारण हमारे बाल रूखे, बेजान और सख्त हो जाते है। ऐसे में इस मौसम में ये प्राकृतिक रूप से नरम, मुलायम, चमकदार एवं हेल्दी बनी रहे इसके लिए हमें बालों की अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है।
नीचे लिखे कुछ बातों का ध्यान रखकर हम अपने बालों को गर्मियों के मौसम मे भी सुरक्षित रख सकते हैं।
1. बालों की करें नियमित सफाई
गर्मियों के मौसम में हमे अधिक पसीना आता है जिससे हमारी त्वचा मे नमी बढ़ जाती है। जिसके कारण त्वचा के छिद्र भी अधिक खूल जाती है। इससे त्वचा की जड़े कमजोर पड़ जाती है।
सिर की त्वचा पर नमी के कारण बालों के गिरने का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए हमे अपने बालों की नियमित सफाई जरूर करनी चाहिए। बालों को ज्यादा भी नही नही धोना चाहिए।
ज्यादा धोने से उनका नैचुरल ऑयल धीरे धीरे खत्म होने लगती है और इससे बाल रूखे और बेजान होने लगते है। अतः इस मौसम मे बालों का हर दूसरे दिन या हफ्ते मे दो बार गुनगुने पानी से धोनी चाहिए। इससे हमारे सिर से नमी दूर होगी और हमारे बाल कम टूटेंगे। also read : सनटैन हटाने का आसान एवं प्रभावी तरीका | How to remove tan in hindi
2. नियमित रूप से बाल धोएं
गर्मी में अतिरिक्त पसीने के कारण बालों पर अधिक धूल, धुआं और प्रदूषण जमा होता है इसलिए, बालों को नियमित रूप से धोना महत्वपूर्ण है।
3. रोजाना मसाज है जरूरी
बालों में तेल का मसाज किसी जादू से कम नही होती है। सिर में मसाज करने से रक्त संचार बढ़ता है जिससे बालों की जड़े मजबूत होती है। सरसों, जैतून, बादाम, नारियल, एवोकड्रो आदि तेलो से मसाज़ करना बालों के लिए काफी लाभदायक होता है।
4. बालों को ढककर रखें
गर्मियों के मौसम मे हमे हमेशा बालो को ढक कर ही रखना चाहिए इससे हमारी बालों की नमी तो बरकरार रहती ही है इसके अलावा सूर्य की UV (अल्ट्रावायलेट) किरणों से हमारे बालों की सुरक्षा होती है।
इसलिए जहा तक हो बाहर धूप मे निकलने से पहले हमे अपनी त्वचा के साथ साथ अपने बालो को भी ढक कर रखना चाहिए। इस मौसम में हमें हीट प्रोटेक्टर हैयर स्प्रे का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे बालों की जड़ो को पोषण मिलता है जिससे वह मजबूत बनती है। इसे भी पढ़ें : फ्रूट फेशियल घर पर कैसे करें | How to do fruit fecial at home
5. कन्डीशनिंग जरूर करें
इस मौसम में अपने बालों में एक बार अवश्य ही डिप कन्डीशनिंग करनी चाहिए। किसी भी अच्छे माइल्ड शैम्पू से बाल धोने के बाद प्राकृतिक कंडीशनर का इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे बालों को पोषण मिल सके और बाल चमकदार एवं नरम मुलायम बन सके।
6. बड़े दाँतों वाले कंघी का इस्तेमाल करें
बालों में कंघी करते समय बड़े दाँतों वाले कंघी का इस्तेमाल करना चाहिए। इससे बालों में दबाव कम पड़ता है और बाल कम टूटते हैं। जब बाल गीली हो तो कभी भी कंघी नही करनी चाहिए। गीले बालों में अधिक दबाव पड़ता है जिससे वे ज्यादा टूटने लगते हैं।
7. प्रोटीन युक्त आहार का करे सेवन
हमारे बाल प्रोटीन से बने होते हैं। इसलिए यह जरूरी है की हम अपने आहार मे प्रोटीन रिच प्रॉडक्टस का इस्तेमाल करें। इसके लिए हमे दूध, दही, विभिन्न प्रकार की दालों, फल, सब्जियों आदि को अपने आहार मे शामिल करना चाहिए।
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8. हेयर इस्टाइल
गर्मी के दिनों मे बालों को ज्यादा देर तक खुले नही रखनी चाहिए। इस मौसम में शॉर्ट हैयर इस्टाइल रखना भी अच्छा ऑप्शन होता है। शॉर्ट हैयर मे देखभाल की कम जरूरत पड़ती है। कुछ दिनों के अंतराल मे हमें बालों को ट्रिम भी करते रहना चाहिए इससे बाल दोमुहे होने से बचेगें और उनका ग्रोथ भी होगा।
9. स्विमिंग करते वक्त बालों को ढककर रखें
गर्मी के दिनों में स्विमिंग पूल मे नहाते वक्त बालों को रबड़ की टोपी से ढक लेनी चाहिए है क्योकि इस पानी मे क्लोरीन की मात्रा अधिक होती है जो हमारे बालो के लिए नुकसान दायक होता है। यदि इसमें हमारे बाल भींग जाते है तो तुरंत हमें अपने बालों को सादे पानी से धो लेनी चाहिए।
10. ह्यीटिंग टूल के उपयोग से बचें
आज कल हर घरों में हेयर स्ट्रेटनर पाया जाता है। इससे निकलने वाली हीट बालों को नुकसान पहुंचाती है इसके अलावा हैयर ड्रायर का ज्यादा इस्तेमाल भी बालों को रूखे और बेजान करते है।
इससे बालों का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। बालों को प्राकृतिक रूप से सुखा दें और हेयर ड्रायर का उपयोग करने से परहेज करें। हमें अपने बालों में ह्यीटिंग टूल का इस्तेमाल कम ही करनी चाहिए।
11. प्रोटेक्टिव स्प्रे का उपयोग करें
गर्मी में बालों को सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए UV प्रोटेक्टिव स्प्रे का उपयोग करें। यह बालों को धूप के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षित रखता है।
12. प्राकृतिक तेल का उपयोग करें
गर्मियों में बालों को प्राकृतिक तेलों से मसाज़ करने से बालों की नमी बनी रहती है और बाल मजबूत होते हैं। जैतून का तेल, नारियल का तेल या आलू का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।
13. सही डाइट
सही आहार बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स युक्त आहार लें और पर्याप्त पानी पिएं।
14. ठंडे पानी से नहाएं
गर्मी में ठंडे पानी से नहाना बालों को नुकसान पहुॅचा सकता है। ठंडे पानी से नहाने के बजाय ठंडे या गुनगुने पानी का उपयोग करें।
इन सरल टिप्स का पालन करके आप गर्मी में अपने बालों की देखभाल काफी हद तक कर सकती हैं।
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